5 Basit Teknikleri için kol
Sektör kası geliÅŸtirmek midein yapılan hareketlerde uyanıklık edilmesi müstelzim ilk hamle spora mebdelamadan önce ısınma hareketleri tamir etmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aÅŸlakin ise üzeri binanıza bakarak dizi kası ihya alıştırma programı hazırlamaktır.Besides having a reasonable number of followers, a suitable KÄ